Viajar durante as férias é um momento esperado por muitas famílias, mas quando há idosos no grupo, alguns cuidados se tornam indispensáveis. Questões como uso correto de medicamentos, hidratação, conforto durante o trajeto e atenção a sinais de alerta podem fazer toda a diferença para garantir uma experiência segura e agradável.

Segundo a geriatra Karoline Fiorotti, professora da Afya Vitória, o planejamento deve começar antes mesmo de sair de casa. “A rotina de saúde do idoso não pode ser interrompida durante a viagem, especialmente em casos de doenças crônicas”, alerta.

A especialista reforça que fatores comuns em deslocamentos longos — como calor excessivo, longos períodos sentado e mudanças na rotina — aumentam o risco de mal-estar, quedas de pressão e até trombose, exigindo atenção constante dos acompanhantes.

Confira as 8 principais orientações da geriatra para viajar com idosos:

1. Organize todos os medicamentos
Leve as medicações de uso contínuo e as sintomáticas (dor, alergia, náusea), com quantidade suficiente para toda a viagem e uma pequena sobra. Transporte tudo na bagagem de mão, junto das receitas atualizadas e um kit básico de primeiros socorros.

2. Estimule a hidratação ao longo do dia
Ofereça água com frequência, mesmo que o idoso não sinta sede. A desidratação pode causar tonturas, queda de pressão e mal-estar.

3. Planeje paradas regulares para descanso e movimentação
Em viagens de carro, programe paradas a cada 1h ou 2h. Em avião, ônibus ou trem, incentive pequenas caminhadas quando possível para ativar a circulação e reduzir o risco de trombose.

4. Evite horários de calor intenso e trajetos muito longos
Prefira viajar em horários mais amenos e respeite os limites físicos do idoso. O excesso de cansaço pode comprometer a saúde.

5. Fique atento a sinais de alerta
Tontura, falta de ar, dor no peito, sonolência excessiva, confusão mental ou inchaço persistente nas pernas exigem interrupção da viagem e avaliação médica. Em idosos com demência, a mudança de ambiente pode aumentar ansiedade e desorientação.

6. Verifique a carteira de vacinação
Antes de viajar, confira se as vacinas estão em dia e se há alguma recomendação específica para o destino.

7. Atenção ao local de hospedagem
Evite tapetes soltos, fios pelo chão e obstáculos que aumentem o risco de quedas. Segurança no ambiente é essencial.

8. Use roupas leves e proteção solar
Prefira tecidos naturais e confortáveis. O uso diário de protetor solar é fundamental, já que a pele do idoso tende a ser mais sensível.

Para a geriatra, viajar pode ser extremamente positivo na terceira idade. “Com planejamento e respeito ao ritmo do idoso, as viagens se tornam oportunidades valiosas de lazer, convivência e criação de boas memórias familiares”, conclui.