Com uma nova onda de calor atingindo diversas regiões em Goiás, é muito importante ter consciência sobre quais cuidados relacionados à saúde devem ser adequados durante essa época. A exposição prolongada a altas temperaturas pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo insolação e a desidratação, por exemplo.
De acordo com o coordenador do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Márcio Augusto Santos Teixeira, é fundamental que a população esteja ciente desses riscos e adote medidas de precaução para garantir seu bem-estar.
“É fundamental se manter bem hidratado, usar filtro solar, principalmente na região facial duas vezes ao dia, procurar lugares frescos e vestir roupas leves. Sabemos os benefícios de estar em contato com o Sol, o que favorece o aumento da produção da vitamina D, portanto, não menospreze o calor. Ao adotar tais medidas, seguindo os cuidados necessários, você zelará pela sua saúde e reduzindo os perigos ligados a essa condição climática”, comenta o docente.
Abaixo, o professor listou algumas ações que podem ser realizadas no dia a dia para evitar problemas originados pelas altas temperaturas:
Proteção solar: Use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) adequado e aplique-o generosamente em todas as áreas expostas da pele. Reaplique a cada duas horas, principalmente após suar excessivamente.
Roupas adequadas: Opte por roupas leves, soltas e feitas de tecidos respiráveis, que permitam a evaporação do suor e a ventilação adequada. Evite roupas apertadas e tecidos sintéticos, pois eles podem reter o calor e aumentar a temperatura corporal.
Hidratação constante: Beber água regularmente é essencial para prevenir a desidratação. Mantenha-se hidratado ao longo do dia, mesmo se não sentir sede. Evite bebidas alcoólicas e com muita cafeína, pois podem contribuir para a desidratação.
Alimentação saudável: Prefira refeições leves e frescas, como frutas, legumes e alimentos ricos em água. Esses alimentos ajudam a manter a hidratação e fornecem nutrientes essenciais. Evite alimentos pesados, gordurosos e de difícil digestão.
“Caso apresente sintomas de desidratação, como sede intensa, boca seca, urina escura, tontura, sincope, fadiga, fraqueza ou confusão mental, busque um local fresco, beba água e, se os sintomas persistirem, procure atendimento médico”, finaliza o especialista.
Sobre a Anhanguera
Fundada em 1994, a Anhanguera oferece educação de qualidade e conteúdo compatível com as necessidades do mercado de trabalho por meio de seus cursos de graduação, pós-graduação, cursos Livres, preparatórios, com destaque para o Intensivo OAB (Ordem dos Advogados do Brasil); profissionalizantes, nas mais diversas áreas de atuação; EJA (Educação de Jovens e Adultos) e técnicos, presenciais ou a distância, visando o conceito lifelong learning, no qual proporciona acesso à educação em todas as fases da jornada do aluno. São mais de 15 mil profissionais e professores entre especialistas, mestre e doutores.
Além disso, a instituição presta inúmeros serviços à população por meio das Clínicas-Escola, na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas. A Anhanguera tem em seu DNA a preocupação em compartilhar conhecimentos com toda a sociedade a fim de impactar positivamente as comunidades ao entorno das instituições de ensino. Para isso, conta com o envolvimento de seus alunos e colaboradores a partir de competências alinhadas às práticas de aprendizagem e que contribuem para o desenvolvimento do País.
Com grande penetração no Brasil, a Anhanguera está presente em todas as regiões com 106 unidades próprias e 1.398 polos em todos os estados brasileiros.
